Pleine conscience avec Nahid
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est l’observation consciente de vos processus de pensée, de vos sentiments, de vos sensations corporelles et de l’environnement physique dans lequel vous vous trouvez à l’instant présent.
La gestion du stress grâce à la science ?
Vous pouvez suivre le Programme de Gestion du Stress avec Nahid et il est fait sur mesure pour vous. Ce programme utilise des outils basés sur la science : entraînement à la cohérence cardiaque, entraînement/coaching pleine conscience.
Quand dois-je y aller ?
Les inconvénients du stress se manifestent dans tous les aspects de notre vie.Avec Nahid, vous travaillerez au développement de nouvelles compétences et stratégies pour mieux gérer le stress.
En quoi consiste exactement le Programme de Gestion du Stress ?
Le programme consiste en une combinaison d'acquisition de connaissances, de formation (Qu'est-ce que le stress et que me fait-il ? Comment le gérer ? Que veux-je accomplir ?) et d'exercices (« Comment puis-je mieux gérer mon stress ? ») avec un espace pour une conversation de coaching.
Ce que vous apprenez est durable et préventif : les techniques ou les connaissances apprises peuvent être appliquées dans diverses circonstances dans des environnements privés ou professionnels. En les appliquant régulièrement, vous pouvez mieux gérer l’augmentation de la tension et ainsi éviter qu’elle ne devienne un problème.
Si un moment inattendu et difficile survient, un événement qui évoque des émotions intenses ou provoque du stress, vous pouvez appliquer ce que vous avez appris.
Au lieu de réagir instinctivement au stress, vous gagnerez en contrôle et adopterez une attitude plus efficace pour faire face à la situation.
Quels sont les avantages du processus ?
- Plus de paix et d'espace dans la tête (moins d'inquiétude)
- Une plus grande capacité à mettre les choses en perspective
- Meilleure concentration
- Plus d'énergie
- Un meilleur sommeil
- Système immunitaire plus fort
- Baisse de la tension artérielle (si liée au stress)
Dans combien de temps verrai-je les résultats du processus ?
Les premiers résultats sont déjà observés après 2 semaines. Tout dépend du niveau de stress que le client ressent à ce moment-là et de la quantité de pratique effectuée entre les séances.
Après 6 semaines, la plupart des participants constatent des progrès évidents. Avant le début des séances, après 6 à 8 semaines et à nouveau après 6 mois, un questionnaire est rempli (sans engagement). La différence dans leurs propres réponses est remarquable.